수면 무호흡증 치료에 대해 알아보기
많은 사람들이 몇 달 동안 계속 피곤함을 느끼는 것은 단지 삶의 사실일 뿐이고 그것에 대해 아무것도 할 수 없다고 믿는 실수를 저지른다.
그 어떤 것도 진실일 수 없다.
수면무호흡증은 많은 사람들에게 삶의 사실이며 모든 사람들이 알아야 할 것이다.
담배도 피우고 술도 마시니? 나쁜 습관을 없애다.
이 두 가지 물질은 모두 잠자는 동안 숨쉬는 능력에 부정적인 영향을 미친다.
술은 기도가 이완되는 반면 흡연은 기도가 부풀게 할 수 있으며, 이 두 가지 모두 수면 무호흡증을 유발할 수 있다.
이러한 습관들을 완전히 포기하는 것이 너무 어렵다면, 적어도 취침 시간에 가까워질 때 그 습관들에 탐닉하는 것은 피해야 한다.
입 전용 마우스 가드를 구입하십시오.
이것들은 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들에게 큰 도움이 된다.
마우스 가드는 기도가 열린 상태를 유지하는 데 도움을 줄 것이며 CPAP 기계의 필요성을 없앨 수 있다.
밤에 잠을 잘 때 목에 있는 연조직이 무너질 수 있고, 구강보호대를 착용하면 기도가 막히지 않게 하는 데 도움이 된다.
건강하게 먹는 것은 수면무호흡증을 관리하고 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다.
건강에 좋지 않은 식단이 수면 무호흡에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 놀랍다.
좋은 영양분은 수면 무호흡을 포함한 많은 의학적인 조건에 도움을 줄 수 있다.
만약 수면무호흡증을 앓고 있고 CPAP를 사용한다면, 의료용 신분증을 지참하십시오.
만약 당신이 의학적인 관심이 필요하다면, 다른 사람들이 당신이 수면 무호흡증을 가지고 있고 CPAP을 사용한다는 것을 깨닫는 것이 중요하다.
당신의 신분증은 당신의 수면 무호흡 상태를 의료진에게 분명히 알려야 한다.
CPAP 기계를 사용 중이라는 사실을 포함하여 적절한 압력 수준을 표시하십시오.
병원에 가야 할 때 CPAP도 꼭 같이 가도록 해.
입원이 예정되어 있거나 응급상황이 발생하면 CPAP 기계와 마스크를 사용할 수 있도록 해야 한다.
그것은 이미 당신의 압력에 맞춰져 있고, 당신은 매일 밤 당신이 사용하는 것에 익숙해진 정확한 마스크를 갖게 될 것이다.
이것은 당신의 체류를 조금 더 편안하게 해줄 것이다.
현재 치료 방법이 이를 절단하지 않는 경우 적절한 추가 기술에 대해 의사와 상담하십시오.
덜 침습적인 치료가 효과가 없을 경우 아데노이드, 편도선 제거 및/또는 기도 확대와 같은 수술 절차를 수행해야 하는 경우가 있다.
만약 수면 무호흡증을 앓고 있다면 비강 스프레이를 사용하라.
이것은 2, 3일 밤 동안 기도에 막힌 것을 없애는 데 도움이 될 것이다.
그러나 장기 사용에는 적합하지 않다.
이 구절을 여는 다른 방법을 시도해 보아라.
많은 사람들이 과도한 체중을 줄임으로써 수면 무호흡 증상의 심각성을 줄일 수 있다.
이 질환은 목둘레가 큰 과체중 환자에게 흔히 나타난다.
과도한 체중을 줄이면 기도에 가해지는 압력을 크게 낮출 수 있고, 공기가 자유롭게 흐르도록 도와줘 밤에 훨씬 더 잘 숨을 쉴 수 있다.
물론 수면무호흡증의 확실한 진단을 위해서는 반드시 의사의 진찰을 받아야 한다.
그럼에도 불구하고, 건강한 자조 기술은 도움이 될 수 있고 해치지 않을 것이다.
음주와 흡연의 습관을 끊는 것이 도움이 될 수 있다.
과체중인 사람은 20파운드 이상 감량함으로써 그들이 꽤 잘 이익을 본다는 것을 알 수 있다.
여러분은 분명히 취침 전 늦은 밤 과식과 함께 술과 카페인을 멀리하고 싶을 것이다.
이 기사에 제공된 정보를 통해, 당신은 자신과 사랑하는 사람들의 수면 무호흡 상태를 인식하고 다루기 더 좋은 위치에 있다.
누군가 당신을 항상 피곤한 것이 지극히 정상적인 것이라고 생각하게 하거나 이 기사가 의사와 의논되어서는 안 된다고 생각하게 하지 마라.
